Steeds meer vrouwen kiezen ervoor om te kiezen voor een natuurlijke bevalling. De term ‘natuurlijk’ wordt gebruikt om een arbeids- en bevallingsproces zonder medische tussenkomst te definiëren. Simpel gezegd, u gebruikt geen drugs en bent niet verbonden met verschillende machines en monitoren. Toch kan een arts worden ingeschakeld om het proces te begeleiden. Er zijn verschillende technieken die zijn ontworpen om een vrouw te helpen op natuurlijke wijze te bevallen zonder veel pijn en ongemak te lijden.
Bradley-methode
Dit is misschien wel de meest populaire van alle natuurlijke bevallingstechnieken. Het is eigenlijk een heel programma bedacht door Dr. Robert Bradley. Het omvatte gezond eten en bewegen tijdens de zwangerschap en het aanleren van ademhalings- en ontspanningstechnieken. Een belangrijk aspect van de Bradley-methode is dat je partner er ook bij betrokken is. De partner is er om ondersteuning te bieden en te helpen bij het toepassen van de ontspanningstechnieken.
De kern van deze methode is het afstemmen van je lichaam op bevalling. U zult weten hoe u pijn kunt beheersen en ontspannen en hoe u verschillende houdingen kunt aannemen om het proces gemakkelijker te maken.
Alexander Techniek
Deze techniek omvat een reeks verschillende zittende, staande en bewegende posities en methoden. Hun doel is om spierspanning te verminderen en te zorgen voorbereiden op bevalling een gelijkmatige, onvervormde ademhaling. De methoden voor bewegen, zitten en staan moeten worden gebruikt tijdens de bevalling en bevalling. Als je pijn voelt, moet je een specifieke beweging gebruiken om verlichting te krijgen. Wanneer u kortademigheid ervaart, gebruikt u de juiste methode om uw normale ademhaling te herstellen. Volgens vrouwen die deze natuurlijke bevallingstechniek hebben geprobeerd, maakt het het arbeidsproces minder pijnlijk en stressvol en is de bevalling gemakkelijker en sneller.
Lamaze-methode
Deze methode is uitgevonden door Dr. Ferdinand Lamaze. Het omvat het gebruik van technieken voor diep ademhalen, concentratie en controle houden tijdens de bevalling en bevalling. Deze methode is grotendeels gebaseerd op partnerwerk. Een van de belangrijkste taken van de partner is om voor afleiding te zorgen die de geest van de vrouw kan afleiden van de pijn die ze ervaart tijdens de wee.